एरोबिक्स व्यायाम के लाभ - Benefits Of Aerobics Exercise In HIndi

How Aerobics Exercise is beneficial & Pros In HIndi?

हम वर्ग माप लगातार याद दिलाया कि व्यायाम शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है एरोबिक्स, व्यायाम का एक रूप है जो आपके शरीर को कई तत्वों का उपयोग करने में मदद करता है, जबकि आपके लक्ष्य को बनाए रखने में भिन्नता होती है, निस्संदेह किसी को लंबे समय तक और स्वस्थ रहने में सुविधा होगी वहां वर्ग उपाय के अध्ययन से पता चलता है कि प्रत्येक दिन आधे घंटे का एरोबिक व्यायाम शरीर के भार को लाभ देगा।

नियमित एरोबिक अभ्यास करना कदम से कदम होगा, जिससे बड़ी संख्या में दिमाग बढ़ जाएगी। एक बहुत बड़ा और बड़ा दिल बहुत से हवादार रक्त पेश करने के लिए तैयार होगा जो मांसपेशियों द्वारा नियोजित किया जा सकता है यह अतिरिक्त रूप से बहुत अधिक ऊर्जा का मतलब है चाहे व्यायाम या शारीरिक गतिविधियों के विस्तारित या कम अवधि के लिए

• वजन घटना

एरोबिक्स और कोई भी काफी शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त प्रबंधन की सुविधा और वजन वापस पैमाने पर हो सकता है। एक बार स्वस्थ भोजन के साथ मिलाकर यह सबसे ट्रिपल-मुकुट है साथ ही साथ शारीरिक गतिविधि और व्यायाम अपने दैनिक दिनचर्या के साथ निश्चित रूप से आपको उच्च इंजीनियर, स्वस्थ फैशन और ऊर्जा में वृद्धि प्रदान करने के लिए पर्याप्त सहायता प्रदान कर सकते हैं। एरोबिक व्यायाम आपके शरीर को खपत कैलोरी को जलाने की सुविधा प्रदान करेगा और उन्हें संचित वसा में बदलने से रोक देगा।

• बीमारी के खिलाफ मजबूत प्रतिरोध

एरोबिक्स शरीर की प्रणाली को बढ़ावा देगा। यह हो रहा से सर्दी और गड़बड़ जैसे रोगों को रोकने में सक्षम है। इसके अतिरिक्त शरीर को मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि उच्च महत्वपूर्ण संकेत और ग्लूकोज का प्रबंधन करने की सुविधा मिल सकती है। अत्यधिक वजन और मांसपेशियों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि पालीजेनिक रोग, हृदय रोग और स्ट्रोक एरोबिक व्यायाम उन रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार के व्यायाम खतरनाक स्टेरॉयड शराब से हिम्मत की धमनियों को साफ करने में सुविधा प्रदान कर सकते हैं।

• वरिष्ठ फायदे

वृद्धावस्था में शरीर पर पूरी तरह से प्रभाव पड़ सकता है और व्यायाम आपको इन परिवर्तनों को पूरा करने में सहायता कर सकता है। आपके द्वारा बड़े होने पर यह आपके शरीर को मजबूत और बहुत सारे मोबाइल बनने की सुविधा प्रदान कर सकता है। सीनियर के सामान्य मुद्दे लचीलेपन और गुणवत्ता होंगे। एरोबिक्स और व्यायाम के विभिन्न शैलियों को बनाए रखने के बाद भी एक बार बड़े पैमाने पर इन मुद्दों को सुलझाने में मदद मिलेगी।

सहनशक्ति और ऊर्जा में वृद्धि

जो कुछ लोग मानते हैं, एरोबिक व्यायाम और व्यायाम के विपरीत आपको बेदम और कम ऊर्जावान नहीं छोड़ेगा। यह आपकी सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है निरंतर और नियमित व्यायाम से मांसपेशियों के विकास और शरीर की सहनशक्ति में वृद्धि हो सकती है। इसके अलावा, एरोबिक व्यायाम अतिरिक्त थकान को बढ़ा सकते हैं और सांस की कमी को कम कर सकते हैं। एरोबिक व्यायाम, रात को रात में सामान को अधिक नींद देने की सुविधा प्रदान कर सकता है, जिससे व्यक्ति को अगले दिन बहुत ऊर्जावान और समकालीन बनने के लिए तैयार किया जा सकता है।

• उच्च मनोवैज्ञानिक राज्य को बढ़ावा देना

व्यायाम पूरी तरह से शांत नहीं है और शरीर को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है, इससे अतिरिक्त किसी के मूड को बढ़ाने में सुविधा हो सकती है एरोबिक व्यायाम के माध्यम से उच्च स्वास्थ्य और शारीरिक परिणाम प्राप्त करने से घमंड और आत्मविश्वास बढ़ सकता है। यह भी पैमाने वापस तनाव, चिंता और अवसाद आदी है।

एरोबिक्स के विभिन्न फायदे हैं वास्तव में, कुछ लोग कहेंगे कि भौतिक और मानसिक लाभ के अलावा, एरोबिक व्यायाम अतिरिक्त यौन प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। एरोबिक अभ्यासों के विभिन्न प्रकार हैं जो अलग-अलग उम्र और विशेषताओं वाले व्यक्तियों के हित को कैप्चर कर सकते हैं।

हालांकि, एरोबिक व्यायाम हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है उन बाध्य रोगों और लोगों के साथ जो गर्भवती वर्ग उपाय गर्भवती व्यक्ति एरोबिक अभ्यास के एक बार सक्रिय सावधानी बरतनी चाहिए। किसी एरोबिक रूटीन का प्रयास करने से पहले, एक चिकित्सक से प्रारंभिक रूप से पूछना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको मौजूदा या पिछले चिकित्सा स्थिति मिल गई है।